Trong công cuộc giảm cân của các chị em không những là việc tập luyện, kiêng ăn mà còn có các món ăn hỗ trợ. Bên cạnh chế độ eat clean được nhiều chị em quan tâm thì còn có nước đậu đen gạo lứt giảm cân cũng được ưa chuộng. Bạn đã biết được cách làm cũng như công dụng thần kì của nước đậu đen gạo lứt giảm cân chưa? Nếu chưa thì còn chần chờ gì nữa cùng đọc hết bài viết này để bỏ túi ngay cho mình một loại nước giảm cân thần kỳ nhé. Nước đậu đen gạo lứt giảm cân là gì? Nước đậu đen gạo lứt giảm cân là một loại trà được làm từ hai nguyên liệu chính là gạo lứt và đậu đen. Mà trong đó gạo lứt phải là loại gạo đã nảy mầm. Về phần đậu đen phải là loại xanh lòng. Vì như thế trà mới có tác dụng tối đa trong việc thanh lọc gan, mát huyết, bổ thận,… Nước gạo lứt đậu đen được chế biến thủ công mang một chút mùi thơm rất khác biệt. Cách làm nước đậu đen gạo lứt giảm cân Nguyên liệu chuẩn bị Gạo lứt Đậu đen Cách làm nước đậu đen gạo lứt giảm cân Bước 1: Tiến hành rang gạo lứt và đậu đen Đầu tiên, sau khi chuẩn bị xong nguyên liệu thì bạn cho gạo lứt vào nồi và rang với lửa nhỏ. Gạo lứt bạn rang đến khi gạo thơm và một số hạt gạo bắt đầu nở ra là được rồi. Tiếp theo, bạn cho gạo lứt ra tô sau đó cho đậu đen vào nồi và rang. Về phần đậu đen rang đến khi đậu bắt đầu thơm và hạt đậu bắt đầu bóc vỏ ra và bên trong hơi vàng là được. Cuối cùng của bước này là bạn trộn gạo lứt và đậu đen lại với nhau. Nếu bạn chưa sử dụng ngay thì cho đậu và gạo vào lọ rồi đậy chặt. Sau đó, đặt ở nơi khô ráo để dùng dần. Bước 2: Bắt đầu pha nước đậu đen gạo lứt giảm cân Bắt đầu ở bước này là bạn cho 1 lít nước cùng 100g gạo lứt và đậu đen đã rang vào nồi. Sau đó, bạn đậy nắp nồi lại và đun sôi trong khoảng 10 phút. Sau khi đã đun được 10 phút nước trong nồi sẽ dần chuyển sang màu nâu đỏ. Lúc này, bạn tắt bếp nhưng vẫn đậy nắp nồi để nước từ từ nguội dần. Sau đó, khi nước đã nguội thì bạn dùng rây lọc phần cái gồm gạo và đậu ra. Phần nước chính là trà gạo lứt đầu đen. Thành phẩm nước đậu đen gạo lứt giảm cân Sau khi đã lọc phần gạo lứt và đậu ra thì chúng ta thu được trà gạo lứt đậu đen. Nước trà này rất thơm và dễ uống và đặc biệt sẽ ngon hơn khi bạn uống lạnh. Bạn nên nấu và sử dụng nước trà trong ngày, không nên nấu một lúc quá nhiều rồi dùng không hết lại để qua đêm. Vì khi đấy trà sẽ bị hư không thể dùng nữa. Mỗi ngày, bạn có thể dùng khoảng 1 lít trà gạo lứt thay cho thói quen uống nước trà thông thường. Bạn có thể uống khi khát, uống bất cứ lúc nào, kết hợp cùng chế độ tập luyện hợp lý để sẽ giúp vóc dáng trở nên cân đối. Ngoài ra, phầm gạo lứt và đậu đen đã lọc ra bạn có thể dùng ăn thay cơm và món ăn này cũng hỗ trợ giảm cân nữa đó. Lợi ích của việc sử dụng nước đậu đen gạo lứt giảm cân Trà gạo lứt đậu đen hỗ trợ giảm cân an toàn hiệu quả Khi sử dụng trà gạo lứt đậu đen rang sẽ giúp hỗ trợ các bạn có thể giảm cân an toàn, hiệu quả mà không ảnh hưởng đến sức khỏe. Lsoflavone có trong thành phần của đậu đen có tác dụng chống oxy hóa rất tốt. Đồng thời, khi kết hợp đậu đen với với gạo lứt sẽ giúp phòng chống nguy cơ mắc ung thư. Đặc biệt là loại trà này sẽ giúp chuyển hóa năng lượng trong cơ thể từ đó giảm lượng mỡ dư thừa đáng kể. Uống nước gạo lứt đậu đen hằng ngày sẽ đào thải lượng lớn chất béo tích tụ trong cơ thể. Đồng thời giúp kiểm soát lượng mỡ thừa trong máu. Nhờ vậy mà giúp việc giảm cân đạt hiệu quả như mong muốn một cách từ nhiên nhất. Nước đậu đen gạo lứt giảm cân còn giúp chống oxy hóa và tăng cường đề kháng Trong thành phần của gạo lứt và đậu đen có chứa Polyphenol. Thành phần này có tác dụng sự chống lão hóa của da và hệ thần kinh rất tốt. Cùng với đó trong hai loại hạt này còn có hàm lượng Anthocyanin rất cao. Nhờ vậy mà có thể hỗ trợ việc điều trị các bệnh về mắt, ung thư, tim mạch, xơ cứng động mạch… Trà gạo lứt đậu đen làm trẻ hóa làn da của bạn Trong thành phần của đậu đen và gạo lứt có chứa rất nhiều khoáng chất, vitamin. Đặc biệt trong đó phải nói đến là 10 loại axit amin cần thiết cho da như: methionine, lysine, tryptophane, phenylalanine, threonine, valine, leucine, isoleucine, arginine và histidine…Nhờ vậy mà loại thức uống này không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp làn da của phái đẹp được nuôi dưỡng từ bên trong. Từ đó giúp làn da được mịn màng, căng bóng, làm chậm quá trình lão hóa. Trà gạo lứt đậu đen hỗ trợ hệ tiêu hóa Trà gạo lứt đậu đen có chứa lượng chất xơ cao vì thế rất tốt cho hệ tiêu hóa. Nhờ vậy mà các bạn có thể ngăn chặn các vấn đề sức khỏe liên quan đến trao đổi chất. Thêm một tác dụng của nước gạo lứt đậu đen rang giúp quá trình trao đổi chất diễn thuận lợi hơn. Từ đó có thể đảm bảo sức khỏe lâu dài. Cách sử dụng nước đậu đen gạo lứt giảm cân
Trà gạo lứt đậu đen bạn nên dùng khi còn ấm ấm. Và có thể sử dụng thay nước lọc, từ 2-3 lít mỗi ngày. Bạn có thể bảo quản trà bằng cách bỏ vào tủ lạnh. Tuy nhiên, không nên sử dụng sau khi đã để qua đêm. Vì khi ấy nước không còn giữ được dưỡng chất nữa. Nước đậu đen gạo lứt giảm cân là một loại nước vừa giúp chị em giữ vóc dáng vừa giúp hỗ trợ sức khỏe rất tốt. Vì thế các bạn nên tập cho mình thói quen sử dụng loại trà này nhé. Tuy nhiên, nước gạo lứt đậu đen không có tác dụng ngay lần đầu sử dụng, các bạn cần kiên trì để đạt hiệu quả nhé. https://fiti.vn/
0 Comments
Leave a Reply. |